Bazen neyin yanlış gittiğini bilirsiniz ama nereden başlayacağınızı bilemezsiniz.
Bazen de sadece bir şeylerin iyi olmadığını hissedersiniz.
Bu yazı, tam da o noktada size nasıl eşlik edebileceğimi daha yakından görebilmeniz için hazırlandı. Çünkü şunu biliyorum: İnsanlar psikolog seçmez; kendilerini anlaşılmış hissettikleri kişiyi seçer.
İşte benimle çalışmayı seçenlerin, her yaştan ve her hikâyeden danışanlarımın hissettiği şey tam olarak bu: “Biri sonunda beni anlıyor.”
Gelin, bu yolculuğa birlikte bakalım.
Bursa Çocuk Psikoloğu: “Çocuğumun Davranışlarının Altında Ne Olduğunu Anlamakta Zorlanıyorsanız…”
Çocuğunuz ağlıyor, öfkeleniyor, içine kapanıyor ya da sizi sürekli zorluyor olabilir. Okuldan gelince odasına giriyor, yemek yemek istemiyor, uykuya direniyor, elini uzattığınızda çekiyor. Siz elinizden geleni yapıyorsunuz ama bir türlü “neden” sorusuna yanıt bulamıyorsunuz.
Ve içinizden bir ses “Acaba ben mi yanlış yapıyorum?” diye fısıldıyor.
Oysa çocuğunuzun size anlatamadığı şeyler var.
Bir çocuk, en büyük acısını bile sözcüklerle anlatamaz. Onun dili oyundur, resimdir, kum havuzunda kurduğu hayallerdir. Benimle birlikte çocuğunuz, sözcüklerle anlatamadığını oyunun doğal diliyle ifade eder.
Oyun terapisi temelli çalışarak, çocuğun kendini güvenle ifade edebileceği bir alan oluşturuyorum. Amacım, çocuğunuzun duygusal dayanıklılığını artırırken, sizin de ona nasıl eşlik edeceğinizi birlikte görmek. Çünkü çocuk terapisi, aileyle iş birliği içinde yürüyen bir yolculuktur. Çocuğunuzun kendilik değeri güçlendikçe, evdeki o zor anlar yerini daha sakin, daha bağlı bir iletişime bırakır.
📩 Çocuğunuzla ilgili bir cümle yazın, size nasıl başlayabileceğinizi anlatayım.
Bursa Ergen Psikoloğu: “Gençlerin Sizi Anlamadığını Ya da Sizin Onları Kaybettiğinizi Hissediyorsanız…”
Bir zamanlar size her şeyini anlatan çocuğunuz, şimdi kapısını kapatıyor, az konuşuyor ya da sürekli karşı geliyor. Siz onu korumak isterken, o sizi “anlamamakla” suçluyor. Telefonu elinden düşmüyor, arkadaşları sizden daha önemli, her konuşmanız tartışmaya dönüşüyor.
Ve siz “Onu kaybettim” diye düşünüyorsunuz.
Oysa ergeninizin size söyleyemediği şeyler var.
Ergenlik… Bir nevi “kimlik patlaması” yaşanan, duyguların adeta bir volkan gibi püskürdüğü bir dönem. Bu dönemde gençler, bir yandan özerklik kazanmaya çalışırken bir yandan da ait olma ihtiyacıyla sınanır. Ergenlerle çalışırken onları “problem” olarak görmüyorum.
Bu süreçte, ergenlerle kurduğum ilişki onların kendilerini ifade edebilecekleri güvenli bir alan oluşturmaya dayanır. Psikolojik sağlamlıklarını geliştirirken, sizinle aralarındaki bağın yeniden güçlenmesine alan açarım. Akademik baskı, akran zorbalığı, sosyal kaygı, özgüven eksikliği… Her birini, gencin kendi sesini bulabileceği bir alanda ele alırız.
📩 Gencinizin yaşı ve sizi en çok zorlayan şey ne? Yazın, birlikte bakalım.
Bursa Yetişkin Psikoloğu: “Sürekli Aynı Duyguların İçinde Sıkışıp Kaldığınızı Hissediyorsanız…”
Hep aynı şeyleri yaşıyorsunuz. Aynı hayal kırıklıkları, aynı öfke patlamaları, aynı “yeterli değilim” hissi. Dışarıdan her şey yolunda görünse de içeride bir şeyler tıkanıyor. Sabah yataktan kalkmak zor geliyor, insan içinde olmak yoruyor, sürekli bir şeylerin ters gideceğini düşünüyorsunuz.
Ve içinizden bir ses “Ben böyle mi kalacağım?” diye soruyor.
Oysa sizin de değişme hakkınız var.
Yetişkin olmak, çoğu zaman “güçlü durmak” zorunda hissetmek demektir. Oysa yetişkinliğin getirdiği sorumluluklar, geçmişten taşınan yaralar, iş stresi, tükenmişlik hissi ve ilişkilerde yaşanan çıkmazlar, birçok yetişkini içsel bir çatışmaya sürükler. Özellikle utanç ve damgalanma kaygıları nedeniyle ruhsal sorunlarını erteleyen bireyler için bu süreç, bir kurtuluş kapısı olabilir.
Bireysel psikolog olarak, bireysel terapi seanslarında bu döngüyü anlamlandırmanıza ve yeni bir denge kurmanıza eşlik ediyorum. Utanç ya da damgalanma kaygısı olmadan, kendi hikâyenizin yazarı olmanız için güvenli bir alan sunuyorum. Depresyon, anksiyete bozuklukları, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk, yas süreci, travma sonrası stres bozukluğu… Her biri, size özel bir haritayla ele alınır. Psikolojik iyi oluşunuzu güçlendirmeyi ve duygusal olgunluk kapasitenizi artırmayı hedefliyorum.
📩 Şu an içinde en çok hangi duygu var? Tek bir kelimeyle yaz, sana geri döneyim.
Aile ve Çift Terapisti: “İlişkinizde Konuştuğunuz Halde Anlaşamadığınızı Hissediyorsanız…”
Aynı evdesiniz ama ayrı dünyalardasınız. Konuşmalar ya kavgaya dönüşüyor ya da tamamen suskunluk oluyor. Birbirinize duyduğunuz ilgi, beğeni ve saygı kaybolmuş gibi. Eskiden kahvaltıda saatlerce sohbet ederdiniz, şimdi aynı masada otururken bile göz göze gelemiyorsunuz.
Ve içinizden bir ses “Bu ilişki kurtulabilir mi?” diye soruyor.
Oysa ilişkinizin henüz bitmediğini gösteren işaretler var.
Çiftler arasında biriken kırgınlıklar, ilgi ve beğeni ihtiyacının karşılanamaması, saygının erozyona uğraması… Tüm bunlar, “duygusal kopukluk” dediğimiz o soğuk ve yalnız hissettiren uçurumu doğurur. Çift terapisinde, tarafların birbirini yeniden duyabildiği bir bağ kurmalarını destekliyorum. Amacım, çatışma ve duygusal kopukluğu, güven ve bağlılık temelli bir ilişkiye dönüştürmenize alan açmak.
Aile terapisi seanslarında ise amaç, aile üyeleri arasındaki iletişim kalıplarını sağlıklı hale getirmek, ebeveyn-çocuk çatışmalarını azaltmak ve ailenin işleyişini daha esnek, dayanıklı bir zemine oturtmaktır. Eşlerin ilgi, beğeni ve saygı gibi temel ilişkisel ihtiyaçları, aile dinamiklerine uygun şekilde güçlendirilir.
📩 İkinizden birinin cümlesiyle, sizi en çok ne yoruyor? Yazalım.
Bursa Grup Terapisti: “Yalnız Olmadığınızı Hissetmeye İhtiyaç Duyuyorsanız…”
Bazen “benim yaşadıklarımı kimse anlamaz” diye düşünürsünüz. Oysa benzer duyguları taşıyan başkalarıyla bir arada olmak, iyileşmenin en güçlü yollarından biridir.
Grup terapisi, bireylerin kişilerarası deneyimlerini güvenli bir ortamda keşfetmelerini, ifade edebilmelerini ve farkındalık kazanmalarını sağlar. İlişki biçimleri, duygusal paylaşımlar ve diğer grup üyelerinden gelen geri bildirimler, kişinin kendini daha derinlemesine anlamasına olanak tanır. Benzer deneyimlerin paylaşıldığı ve farkındalığın derinleştiği bir alan sunar.
Grup terapisi, özellikle sosyal kaygı, ilişki sorunları, yas süreci ya da duygusal ihmal yaşamış bireyler için son derece etkili bir yöntemdir.
📩 Şu an hangi konuda bir grubun parçası olmak iyi gelirdi? Yazın, size uygun bir çalışma varsa haber vereyim.
Online Psikolog: “Nerede Olursanız Olun, Aynı Özenle Yanınızdayım”
Hayatınızın en yoğun döneminde olabilirsiniz. İşler, çocuklar, trafik, yetiştirmeniz gereken sorumluluklar… Belki de Bursa’da değilsiniz; İstanbul’da, Ankara’da, İzmir’de ya da dünyanın tamamen farklı bir ülkesinde yaşıyorsunuz. Belki de evden çıkmak, bir randevuya yetişmek, bekleme odasında oturmak size ekstra bir yük gibi geliyor.
İşte tam bu noktada online psikolog hizmeti devreye giriyor.
📩 Hangi şehirden yazıyorsunuz? Online çalışmak ister misiniz, tek bir cümleyle yazın. Size nasıl başlayacağımızı anlatayım.
Doğru Destek, Doğru Zamanda Karşılaşıldığında Fark Yaratır
Bazen en zor şey, ilk adımı atmaktır. Ama o adım atıldığında, arkada kalan her şeyin aslında ne kadar hafiflediğini görürsünüz.
Sürecinizle ilgili merak ettiğiniz bir konu olursa,
bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.
📩 Size düşen tek şey: İçinizdeki cümleyi yazmak.
Ne hissettiğinizi, neye ihtiyacınız olduğunu tek bir mesajla paylaşın.
Size nasıl başlayabileceğinizi anlatayım.